Pembelajaran Olahraga Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin - Hallo sahabat Silabus RPP, Pada kali ini kita memberikan info menarik tentang Silabus RPP yang berjudul Pembelajaran Olahraga Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin, saya telah menyediakan artikel artikel menarik tenatang Silabus RPP tentunya mudah-mudahan isi postingan yang saya tulis ini dapat anda memberikan maanfaat bagi yang membacanya.

Tentang : Pembelajaran Olahraga Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin
Apa yang terjadi : Pembelajaran Olahraga Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin

Pembelajaran Olahraga Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin

Cara
Melakukan Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin – Olahraga senam lantai
tentu saja sudah tidak asing ditelinga Anda. Sesuai dengan namanya
gerakan dari senam lantai ini dilakukan di atas lantai atau beralaskan
matras. Salah satu kategori senam bebas ini mempunyai satu gerakan yang
diberi nama sikap lilin. Dari namanya sudah terdengar unik, namun untuk
melakukan senam tersebut Anda harus tahu Cara Melakukan Gerakan Senam
Lantai Sikap Lilin dengan baik dan benar. Nantinya jika gerakan Anda
benar maka bentuk tubuh Anda akan menyerupai lilin. Lalu bagaimana Cara
Melakukan Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin dengan baik dan benar? 

Berikut ini Cara Melakukan Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin dengan benar:
Untuk
melakukan sikap lilin harus dilakukan dengan sikap tidur telentang
dengan kedua kaki diangkat keras ke atas bersama dengan pinggang yang
ditopang oleh kedua tangan. Ada beberapa cara untuk mengawalinya yakni
dengan jongkok dan telentang.
Jongkok

1. Pertama
   kali Cara Melakukan Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin dilakukan dengan
   jongkon dan meletakkan kedua tangan pada matras membentuk posisi
   segitiga sama sisi, lalu meletakkan dahi di atas matras tepat di antara
   tangan kanan dan kiri. 
2. Selanjutnya angkat kedua kaki bersama dengan pinggul. Untuk Cara
   Melakukan Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin kedua ini mungkin diperlukan
   bantuan orang lain untuk mengangkat kaki. 
3. Setelah dapat berdiri dengan sikap lurus atau lilin tahan keseimbangan menggunakan kedua tangan.

Telentang

1. Cara
   Melakukan Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin dari awalan telentang
   awalnya kedua kaki dalam posisi lurus rapat dan kedua tangan di sisi
   badan. Dalam awalan sikap harus benar dan diwajibkan sudah melakukan
   sesi pemanasan. 
2. Kemudian guling ke arah belakang dengan kedua tangkai kaki lurus dan
   telapak tangan bertumpu di lantai sebelah telinga. Kemudian guling ke
   arah depan bersama dengan tolakan tungkai kaki ke atas depan dan dibantu
   dengan tolakan kedua tangan sehingga badan sempat melayang seperti
   busur. Cara Melakukan Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin ini harus
   memperhatikan kelenturan tubuh dengan baik.
3. Gerakan terakhir adalah cara mendarat dimana kedua kaki dalam posisi
   rapat dengan bantuan gerakan pinggul didorong kedepan lalu diikuti
   dengan gerakan badan mengikuti rotasi. Cara Melakukan Gerakan Senam
   Lantai Sikap Lilin yang terakhir ini bisa dilakukan dengan mudah.

Itulah
tadi beberapa Cara Melakukan Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin dengan
benar. Satu perhatian dimana dalam melakukannya harus dengan pengawasan
orang lain atau dengan bantuan orang lain agar nantinya tidak mengalami
cedera. Semoga informasi mengenai cara senam lantai sikap lilin di atas
mampu memberikan gambaran jelas kepada Anda.

Demikianlah Artikel Pembelajaran Olahraga Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin

Sekian dari kami, mudah mudahan artikel Pembelajaran Olahraga Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin, bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan dari kami .Silabus RPP !! .

x

Anda sedang membaca artikel Pembelajaran Olahraga Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin dan artikel ini url permalinknya adalah https://pembelajaran-olahraga.blogspot.com/2016/04/pembelajaran-olahraga-gerakan-senam_4.html
Artikel Silabus RPP Terbaru Lainnya Silabus RPP,Pembelajaran Olahraga Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin
Download RPP, Silabus , Prota, Promes , Pemetaan KI-KD , Jurnal , KKM , Buku Guru dan Buku Siswa Kelas

Tweet